Клуб Стройности Яны Проценко
16. Запор — это не на всегда
Кишка – мышечный орган, должна сокращаться, продвигая пищу вперёд. Если мышца дряблая – перистальтики не будет…
Рассчитываем суточное потребление белка
И начинаем выполнять. Для женщин 1 гр на 1 кг веса, для мужчин 1.2 гр на 1 кг веса.

Восстанавливаем микрофлору кишечника - если наших (симбиотических) бактерий в кишечнике много, это не только даёт хороший иммунитет, допереваривание пищи, усвоение и производство некоторых витаминов, но и своевременный стул. Бифидофилус флора форс по 1 капс на ночь длительно – 90 дней.

Увеличиваем количество грубого пищевого волокна - локло по 1 ч.л. – 1 ст .л. в стакане воды 1-2 раза в день натощак. Используйте локло вместе с бифидофилус на ночь – самая хорошая привычка для здоровья
Если не хватает пищеварительных ферментов, чтобы допереварить пищу, то белки гниют, а углеводы бродят, что никак не улучшает функцию кишечника.
Пищеварительные ферменты НСП по 1 капс с каждой едой в течение 1 мес. Особенность этих ферментов – высокодозированность и отсутствие вредных ингредиентов, в отличие от многих аптечных аналогов.

Застой желчи – частая причина запоров. Репейник (бердок) по 1 капс с каждой едой в течение месяца. Противопоказание – ЖКБ (желчекаменная болезнь). При ЖКБ используем лецитин по 2 капс 3 раза в день между едой. Это поменяет структуру желчи в сторону меньшей литогенности (меньше способность к образованию камней) и велика вероятность «размыливания» имеющихся камней.

Запор результат регулярно недопиваемой воды. Воды в организме так мало, что толстая кишка высасывает из содержимого кишки всё до последней капли. 30 мл воды на 1 кг веса ежедневно насытит организм влагой и какашки станут не такими плотными.

Запор – дефицит магния в пище. Магний хелат по 2 капс 2 раза (400 мг) с едой длительно
Двигайтесь! Малоподвижность рождает застой желчи и запор как следствие.

Внимание!
Запор – не такая простая проблема. Запаситесь терпением! Сколько лет запоры, столько месяцев надо решать проблему плюс 3 месяца.

Для того чтобы получить стул, используйте очиститель кишки каскара (при высоком артериальном давлении) или нэйче лакс (при низком или нормальном давлении). Используйте очистители по требованию, когда запор. Не используйте постоянно.
Где все это взять?
В зависимости от того, в какой стране Вы находитесь, выберите алгоритм регистрации по ссылке, и пользуйтесь скидками на продукты NSP на здоровье!
У вас все еще остались вопросы ?
Вы можете заказать консультацию Яны Проценко и получить ответы на невыясненные вопросы
Вы можете посмотреть видео Конспект или скачать этот конспект в формате PDF себе на компьютер или телефон!
Запор - это не на всегда
Смотреть видео Конспект