Клуб Стройности Яны Проценко
28. Почему я не худею - Инсулинорезистентность
Для тех, кто носит вес ДАВНО, а похудеть хочет прямо сейчас…
Меняем образ жизни и питания
В данном случае похудеть не даёт многолетняя перегрузка углеводного обмена. При инсулинорезистентности и сахарном диабете 2 типа стройнеть сложно, но можно… Главное – НУЖНО. Это единственный способ не просто лучше выглядеть, но и:
Ÿ Снизить АД (артериальное давление) до безопасного предела
Ÿ Предотвратить инсульт или инфаркт
Ÿ Не допустить опухоль
Ÿ Прекратить разрушать суставы лишним весом

Ÿ Выйти из метаболического синдрома (талия больше 80 см для женщин, более 94 см для мужчин)
Ÿ Поставить в норму сахара крови
Ÿ Перестать себя гликировать (убивать белки тела)
Ÿ Остановить процесс старения

Для того чтоб понять, что вес не идёт по этой причине надо сдать 1.Глюкозу крови

Медики смотрят уровень глюкозы в крови натощак. И он долгое

время будет нормальным, даже когда углеводный обмен уже практически убит. И только когда утренняя глюкоза натощак превысит норму – за Вас возьмётся эндокринолог. Но это уже ОЧЕНЬ ПОЗДНО!

2. Инсулин

Когда клетки, перегруженные передозировкой глюкозы в крови, начинают защищаться от этого избытка, в крови растёт уровень инсулина. Инсулин пытается силой протолкнуть глюкозу (токсичную, вызывающую гликацию, засахаривание белков) в клетку. А клетка не даёт. Это называется инсулинорезистентность. И если Вы работаете питанием, а вес не идёт, то посмотрите на инсулин. Если он снижается – это очень хорошо. Изменения идут, скоро начнёт реагировать и вес, и объёмы. Другого пути нет. Всё что наели надо исправлять едой. И таблетки тут НЕ ПОМОГУТ. И липосакция ТОЖЕ.

3. Посчитать индекс HOMA

Глюкоза (ммоль/л)*Инсулин мкЕД/л - 22.5

Если Индекс ниже 2.7, то радуйтесь и ищите другую причину отсутствия результата на низкоуглеводном питании.

Если индекс выше – не гневите БОГА. Вы на пороге сахарного диабета. И заниматься надо питанием, добавить физическую нагрузку и молиться, чтоб всего этого хватило для нормализации углеводного обмена, снижения уровня инсулина. И тогда пойдут объёмы и вес.

4. Посмотреть гликированный гемоглобин (Hb A1c)

Это количество убитого гемоглобина, а значит развитие гипоксии. Нет гемоглобина – нет кислорода в тканях. Убит он глюкозой Вашей пищи. В норме наша пища убивает 5% гемоглобина. И при этом у нас минимальные риски умереть от атеросклероза, рака и диабета.

Но если Ваш Hb A1c 6%, то к минимальным рискам прибавьте 28% А если Ваш Hb A1c 7%, то прибавьте 56%.

Не только гемоглобин гликируется (засахаривается), но и все прочие белки:
Ÿ Антитела – нет защиты
Ÿ Транспортные белки – нет транспорта
Ÿ Структурные белки – будет атеросклероз
Ÿ Коллаген – будет преждевременное старение


Рекомендации:
1. Соблюдайте низкоуглеводное питание:
  • Ÿ Суточная норма белка
  • Ÿ Углеводы с ГИ до 40
  • Ÿ Полное переваривание пищи
2. Раз в 3 месяца смотрите на динамику углеводного обмена:
Ÿ Hb A1c должен снижаться
Ÿ Инсулин должен снижаться
Ÿ Глюкоза должна быть в пределах нормы, стремясь к нижней границе

3. Введите аэробную нагрузку в жизнь ЕЖЕДНЕВНО. Это 30-60 минут в день быстрой ходьбы, велотренажёр, гребля, медленный бег, плавание. Это потратит глюкозу, заставит клетку попросить энергию в виде глюкозы (снять инсулинорезистентность).

- Хром хелат NSP по 300 мкг в сутки (Россия по 1 таб 3 раза с едой, Украина, США по 1 таб с едой). Хром – ключевой минерал фактора усвоения глюкозы:
Ÿ Снижает инсулинорезистентность
Ÿ Облегчает тягу к сладкому, мучному
Ÿ Снижает потребность в еде и величину порций
Ÿ Профилактика СД 2 типа

- МСМ (органическая сера) по 2 таб 2 раза с едой. Снижает потребность в Инсулине, противовоспалительное, антиаллергическое средство, участвует в синтезе коллагена, гемоглобина. Делает белки более стабильными и защищает их от повреждения.

- Чёрный орех – по 1 капс 3 раза с едой . Снижает уровень глюкозы в крови.

- Люцерна – по 1 капс 3 раза с едой. Снижает уровень холестерина в крови, предупреждает развитие атеросклероза. Улучшает состояние больных сахарным диабетом. Снижает выраженность воспаления

- Используйте витаминный продукт на постоянной основе. Суперкомплекс, затем ТНТ, затем Смарт Мил (белок плюс минералы плюс витамины), затем пчелиная пыльца. Это для того чтоб помочь клеткам, которые не в лучшем состоянии. Их повреждают свободные радикалы ежесекундно. И только Вы можете принять решение помогать им выжить, снять тихое воспаление в тканях и улучшить обменные процессы.
Где все это взять?
В зависимости от того, в какой стране Вы находитесь, выберите алгоритм регистрации по ссылке, и пользуйтесь скидками на продукты NSP на здоровье!
У вас все еще остались вопросы ?
Вы можете заказать консультацию Яны Проценко и получить ответы на невыясненные вопросы
Вы можете посмотреть видео Конспект или скачать этот конспект в формате PDF себе на компьютер или телефон!
Почему я не худею. Инсулинорезистентность
Смотреть видео Конспект